Bom Diaaaaa!

É tão bom começar o dia bem! não é verdade?

massss.... ultimamente tenho observado que a minha alimentação matinal
 não estava tão bem assim...

Por isso estou lançando a nova serie de posts "Manhã Saudável"
e aos poucos vou mudando meu cardápio pela manha 

A Receita de hoje....
Pêras!!! hummm

     

Começar a comer fruta é mais do que bom, o problema é conseguir criar este habito 
e pra dar uma ajudinha nesse desafio...
Receitinhaaaa!
A ideia é preparar a fruta de uma forma que ela fique mais atrativa
para o consumo.

Confesso pra vcs que esta primeira receita não é tão saudável assim
 já que leva uma quantidade considerável de açúcar .

Mas vamos ao passo-a-passo;

Ingredientes:
Pêra
 Açúcar
água filtrada
canela em pau/ cravos da india    

Modo de preparo:
Em uma panela coloque as pêras já descascadas  
(#dica corte o fundo de modo que ela possa ficar em pé na panela, como uma base)
para cada pera 2 colhes de açúcar e 2 colheres de água 
adicione canela em pau e cravos a gosto...em fogo baixo após ferver deixe mais 3/4 minutinhos
no meu caso como só fiz uma achei que mesmo na panela pequena sobrou muito espaço 
como eu queria um sabor bem encorpado...


Coloquei tudo em uma vasilha de alumínio pequenina
e levei ao forninho elétrico

Ahaa aqui a gente mostra até os bastidores e as falhas nossas!

olha ai deu certo também, deixei 10 minutos 
e na metade do tempo virei para o outro lado


Por fim polvilhei canela em pó por cima (porque eu adoro!)
eeeh "vualarr"

Gostei muito do sabor, é como a pêra natural só que mais leve
essa que eu fiz estava bem madura, e parece que o cozimento deixou ela bem saborosa 
o cravo e a canela deixam um gostinho bom mas quem não gosta não precisa colocar.  


Pra quem gostou da ideia e quer uma opção com menos açúcar
é só cozir as peras apenas com agua escorrer e servir com mel. 

A ideia era essa mais a pessoa aqui é do contra sabe!
(não gosto de mel)

Também é uma boa opção para fazer como sobremesa 
pra aquela amiga que esta de dieta,
a Tia que nao pode comer muito doce...

Não conta pra ninguém mas com uma bola de sorvete de baunilha fica TOP!!!!!

Gostou?
hummmmmm

Beijos e até a próxima! 


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